De ce rutina de somn a bebelusului este extrem de importanta?
Saptamana trecuta am fost cu Aaron in vizita la o fosta colega de munca. Iii placea atat de mult piticului incat m-am gandit ca nu are nimic daca stam cateva ore peste ora lui de culcare. Pana la urma, seara de seara se baga la nani intre 8 si 9 seara; iar acum, ca tot se distra atat de tare, era intr-un alt mediu si se bucura maxim sa interactioneze cu oameni diferiti de cei cu care el este obisnuit.
Cand am ajuns acasa era deja 11, iar eu eram la cea mai mare viteza a mea, incercand sa il schimb in timp record in pijamalute si sa il bag la somn, fiindu-mi un pic teama ca i-am dat peste cap programul de somn.
Am stins lumina si nici nu ne-am asezat bine in pat ca el a si sarit in picioare si in 5 secunde era deja la baie. Mi-am pus mainile in cap gandindu-ma ca am facut o mare greseala tinandu-l treaz pana la o asa ora si ca imi va lua o vesnicie sa il conving sa doarma, apoi m-am ridicat si m-am dus sa vad ce face. Puiul meu ma astepta in fata usii cu gelul de dus intr-o mana si periuta de dinti in cealalta mana (toate produsele lui stau aranjate pe o scarita pentru ca el sa ajunga la ele de fiecare data cand vrea sa le foloseasca). Atunci mi-am dat seama ca tocmai ce mi-a dat o lectie de viata: rutina este importanta. L-am grabit sa se bage repede la somn, in timp ce el isi dorea doar sa aiba parte de rutina care il pregatea practic pentru nani – dus, spalat pe dintisori, un masaj scurt, pregatit lapticul, o scurta poveste si abia apoi somn. Am zambit si, mandra de el, mi-am adunat fortele pentru o rutina scurta de seara. Dupa toate aceste activitati, s-a urcat singurel in patut si si-a luat lapticul, pregatindu-se de somn.
De ce rutina de somn a bebelusului este extrem de importanta?
Cu toate schimbarile si noutatile pe care le intalneste zi de zi, bebelusul simte nevoia sa aiba parte de cateva minute de rutina care sa il ajute sa inteleaga ca totul este in ordine si lumea nu este atat de haotica precum pare.
De asemenea, potrivit unui studiu realizat de American Academy of Sleep Medicine, copiii care au o rutina de seara se odihnesc mult mai bine decat cei care nu au. Alte beneficii:
– sunt mult mai relaxati seara;
– adorm mai repede;
– durata de ore de somn creste;
– se trezesc odihniti;
– scad problemele de comportament din timpul zilei.
Asadar, ce include o rutina? In ceea ce priveste programul nostru de seara, nimic complicat – o serie de activitati care ne ajuta sa ne relaxam si pe care le facem aproape seara de seara. Sunt convinsa ca acestea se vor schimba odata cu trecerea timpului.
Ce facem in rutina de seara:
– neaparat un dus sau, daca avem timp, o baie calduta cu ratustele;
– periajul dintilor;
– masaj de relaxare + crema hidratanta (Aaron are o piele foarte sensibila, care se usuca destul de repede si intotdeauna folosim NIVEA Baby Pure&Sensitive Intensive Cream;
– schimbarea in pijamale pufoase si calduroase;
– activitati: citim carticele, cantam cantece, ii spun o poveste.
Voi ce preferati sa faceti in timpul rutinei de seara?
Write a comment